肩のチェック項目
上の写真のようなトレーニングをすると、×の人も肩が動いてきます（一番右の写真）。
しかし、お尻の筋肉が弱かったりや、体の硬さがあっても、肩が動かない場合がありますので、体幹回旋の柔軟性・下肢のチェック（片足でのお尻上げ）項目を参考にしてください。
トレーニングでこの２つ動作を繰り返す
下の写真のようにうつ伏せで肘を横から上に上げるようにしてみましょう。
肘と一緒に肩（肩甲骨）もついてきますか？
できない人は、いくつか原因がありますが、下のように手をついた状態で肩を持ち上げる練習を行うと良いことがあります。
